A puffadás vagy más néven a belek gázosodása rendkívül kellemetlen érzés. Feszülő, fájdalmas, görcsölő has, ami ráadásul óriásinak látszhat, és zavarba ejtő hangokat adhat ki. A puffadás okai lehetnek életmódbeli, táplálkozásbeli eredetűek, egyes betegségek velejárói, esetleg gyógyszerek mellékhatásai is. Szerencsére manapság már nagyszerű puffadás elleni készítmények állnak rendelkezésre a tünetek kezeléséhez.
Puffadás
A haspuffadáshoz hozzátartozhat a hasi teltségérzés, has térfogatának növekedése, fokozott gázképződés, fájdalom, hasi görcsök. Számos tényező lehet a puffadás oka, a banális dolgoktól egészen a komoly betegségekig.
Ha a felfúvódás, gázosodás nem javul vagy rendszeresen visszatér, esetleg megváltozik a széklet színe, állaga, mennyisége, esetleg véres vagy hányást, hányingert is tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz, ne halogassa a kivizsgálást!
Természetesen nem kell a fokozott gázosodástól azonnal megijedni, lehet, hogy olyasmit fogyasztott, ami felfúvódást okozott, esetleg egy reflux vagy ételintolerancia áll a háttérben.
A legegyszerűbb eset, ha valamilyen étel váltotta ki (pl. káposzta, brokkoli, karfiol, bab, lencse, borsó stb.) Ebben az esetben egy emésztést segítő tea, bélgázosság elleni vény nélkül kapható készítmény hatékony lehet a tünetek gyors enyhítésében. A jövőben pedig érdemes tartózkodni ettől az ételtől vagy legalább felkészülni a várható gázosodásra és magunknál tartani a puffadás elleni tablettánkat.
Puffadás okai
Mielőtt a puffadás okairól beszélnénk, meg kell értenünk, mi miatt puffadunk? A gázok jelenléte a bélrendszerben egy normális folyamat, hiszen az emésztés során a beleinkben élő baktériumok dolgozzák fel az ételt, ennek melléktermékei a gázok. Ha túlzottan felgyűlnek, puffadást okoznak. Ez bizonyos ételeknél gyakoribb jelenség.
A puffadás okai szerteágazóak lehetnek, a leggyakoribbak:
- reflux
- laktóz, glutén érzékenység, étel intolerancia
- gyomor bélrendszer fertőzései
- parazita fertőzés
- gyulladásos bélbetegségek
- bél daganatos megbetegedései
- antibiotikumos kezelés
- hasnyálmirigy problémák
- felszívódási zavarok
- fokozott levegőnyelés
Puffadás tünetei
A puffadás tünetei lehetnek:
- fokozott gázképződés
- hasfeszülés
- gyomor teltségérzet
- görcsös hasi fájdalom
- hasmenés
Igyekezzen megfigyelni, hogy valamilyen étel, ital elfogyasztás a válthatta -e ki a tüneteket, mikor jelentkeztek, volt-e máskor is ilyen. Társul -e mellé hányinger, hasmenés, székrekedés vagy bármilyen egyéb tünet. Ezek azért is fontosak, mert segítségül szolgálhatnak a puffadás okának megszüntetéséhez és orvosi vizsgálat során is számíthat majd rá, hogy ezeket felteszi a szakember.
Puffadás elleni gyógyszer
Puffadás ellen gyógyszerek egy része vény nélkül elérhető a patikákban. Ezek között van, amelyik szimetikont tartalmaz ez a gyomor és bélrendszerben a légbuborékok felületi feszültségét csökkenti, ezáltal teszi lehetővé a buborékok kipukkanását, felszívódását. A hatóanyag másik előnye, hogy nem szívódik fel a szervezetünkben.
Aki úgy érzi, hogy túlzott savtermeléssel, refluxszal összefüggőek a puffadásos panaszai, vény nélküli reflux elleni készítményeket is kipróbálhat, de ha komolyabb a probléma, orvos tud savlekötő gyógyszert felírni.
Ha emésztési zavarok vannak, emésztést segítő gyógyszerek, hasnyálmirigy enzimek pótlását célzó gyógyszerek is forgalomban vannak, melyekkel segíthető az emésztési folyamat. Akinek komoly, erőteljes hasi görcsöt okoz a fokozott gázképződés, hasi görcsoldó fájdalomcsillapítóval enyhítheti a panaszait.
Puffadás ellen házilag
A legcélravezetőbb a puffadás ellen házilag és természetes módon fellépni, amennyire lehetséges. Ha bizonyos ételek fogyasztása váltja ki a fokozott gázképződést, egyszerűen el kell kerülni azokat! Érdemes probiotikumokkal támogatni a gyomor és bélrendszer egyensúlyát és rendszeresen fogyasztani emésztést segítő teakeverékeket, esetleg borsmentateát.
Rágózzon kevesebbet a felfúvódás ellen, fogyasszon probiotikus joghurtokat és emésztést segítő fűszereket, például fahéj, kömény, szegfűszeg.
Sokszor apró változtatásokkal is sokat tehetünk a puffadás ellen otthon, melynek következtében a közérzetünk is jobb lesz.
Fontos a rendszeres mozgás, séta, biciklizés, futás kinek mi szimpatikus, mellé pedig a rostdús táplálkozás és a többszöri, kisebb adagok fogyasztása.